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寂寞冷月

一月高挂驱星疏,寒风玉杵隐欲无。清风醇酒冰洁处,敢问苍宇谁人慕?

 
 
 

日志

 
 

【引用】治大腹便便 喝茶加按摩法  

2011-12-06 19:22:08|  分类: 家庭琐事 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自星星之火《治大腹便便 喝茶加按摩法》

 

     治大腹便便    喝茶加按摩法

  宿便堆积在体内,是体重一直减不下来的原因之一,同时也会让你“大腹便便”。想要瘦小腹和减肥,首先要把宿便清除。下面就来教你通过精油穴位按摩搭配减肥茶饮来快速消除便秘,达到收腹目标。

  减肥的女性中,10个里面就有7~8人受便秘与宿便无法排除的困扰。如果将宿便排出体外后,体重可瞬间下降1~2公斤。中医师表示想要清除宿便可通过中药调理。但害怕吃中药的人,建议将具有瘦身效果的精油与简易穴位按摩结合,再搭配适合自己体质的减肥茶饮,就能快速清除体内宿便,同时瘦小腹。

  中医师指出,有便秘问题,通常会合并陈年宿便无法排出的困扰,因此,中医师会开添加了麻子仁丸或是大黄成分的中药给病患服用。对于不爱吃中药的人,可藉由按压大肠经与三焦经相关4穴位来帮助肠胃蠕动,并促进排便。

  按压时,医师提醒,中医的同身吋,是指每一个人身体的穴位点,都要依自己手指的距离为主要测量标准,1吋约为1.5个指幅宽,而每个穴位每天可按压3~4次,每次按压2~3分钟,就能减轻宿便问题,然后,再加上两帖适合个人体质饮用的瘦身茶,就能无便一身轻。

  为了让穴位按压的效果更明显,田宜民医师表示,可再搭配含有精油成分的按摩油来按压穴位,不仅有润滑的效果,更能使宿便排除更快速。

  • 治大腹便便   喝茶加按摩法 - 星星之火 - 星星之火 的博客

    便秘体质检测

     下列清单,若你勾选2个以上,那么你就是属于便秘体质。

      □超过3天未排便

      □大便呈颗粒状

      □蹲厕超过15分钟

      □排便时需要使劲全力

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    搭配精油助吸收

     由左至右,各添加玫瑰果油、柠檬与圣约翰草的精油按摩油,属于芳香疗法,对循环系统有帮助。

     单纯的按摩油只有润滑功效,但若选精油与基底油相调和的按摩精油,按压穴道时,小分子的精油能同时被肌肤吸收,而含柠檬、玫瑰果油或圣约翰草的精油按摩油,能加速血液循环,使代谢顺畅。

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  •   Step1

     精油滴1~2滴于手中。

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    Step2

     利用掌温与指腹搓热精油后,开始按压穴道。

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    合谷穴

     合谷穴属大肠经络,主要负责消化、排泄与吸收。

     位置:很多人误以为合谷穴就是虎口,但合谷穴实际的位置在虎口旁往食指约0.3~0.5公分处,以拇指按压。

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    支沟穴

     俗称特效穴,位于保持胸及腹部机能运转的三焦经上。

     位置:支沟穴在前臂约3吋,可将手掌反折,手腕横纹起4个指幅宽、两骨凹陷处,利用拇指轻轻按压。

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    天枢穴

     具有通肠的功效。

     位置:天枢穴位于肚脐两侧约3个指幅宽处,可以用食指、中指和无名指较大范围的按压天枢穴及其周围,能刺激胃肠蠕动。

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    足三里穴

     掌管胃、脾促进食物消化。

     位置:坐在椅子上,膝盖外侧的凹陷处,称外膝眼,将四指并拢,置于外膝眼正下方,小指下方与小腿骨外侧交界处便是足三里穴。

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    自制瘦身茶

     喝瘦身茶虽然能清除宿便,但医师强调,瘦身茶的调配,还是要分为燥热和虚寒两种相异体质制作,建议一天可喝1~2杯,1杯300c.c.,提醒孕妇和小孩在饮用前,应先询问过中医师,较为适当。

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    解热决明子菊花茶

     针对具有便秘、口干、口臭、睡眠品质不好等征状的人所调配。

     材料:决明子20克、菊花15克、甘草5克

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  •   驱寒火麻仁蜂蜜茶

     若经常感到腹胀、头晕、容易疲倦、脸色偏白、胃口较差,建议可以饮用这道茶饮。

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    材料:杏仁7克、火麻仁15克、蜂蜜(依个人喜好)

     制作方法

     两种茶饮的制作方法相同,方法如下:

     Step1

     先将1000c.c.的水煮滚。

     Step2

     把所有食材不含蜂蜜放入,以小火焖煮5分钟后去渣,再放入蜂蜜于火麻仁蜂蜜茶中即可饮用。

 

 

 

                                      

                  xxzh引:搜狐女性

                    2010年12月

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